Cuidados a ter com a voz

este é o levantamento que fiz sobre os cuidados que qualquer profissional da voz deve ter, não só baseado neste vídeo mas também noutros vídeos dela:

- dormir bem
- evitar beber coisas frias e comer gelados
- beber muita água para hidratar as cordas vocais
- evitar falar a menos que seja necessário e sobretudo não gritar
- comer legumes e frutas que requeiram mastigação (como maçã), para exercitar os músculos da face
- não comer alimentos gordurosos e chocolate e não beber refrigerantes, leite ou café (até 2 horas antes de se ter de usar a voz), pois estes alimentos e bebidas vão secar as cordas vocais (outros, como o chocolate e o leite, tornam a saliva mais espessa, dificultando a fala)

Sinceramente não há nenhuma dessas coisas que eu esteja disposta a fazer. (vá, como fruta. de resto, nada )

bem isto é que vão sair daqui uns belos terapeutas da fala xD

a senhora por acaso não diz, mas deduzo que o "não fumar" também esteja incluído... eu por acaso não fumo mas há algumas coisas da lista que eu não faço... o meu leite de manhã então ninguém me tira

Eu não faço praticamente nada da lista. Raramente consigo dormir as horas que devia, ODEIO água...
Mas também há quem tenha as cordas vocais mais "sensíveis" e fique rouco só com uma bebida com gelo, que não é o meu caso